sexta-feira, 16 de maio de 2014

Sobre a vergonha!

Eu teria tudo, mas tudo para me envergonhar de como estou hoje pelo fato de há dois anos atrás eu estar com 18kg a menos do que tenho, ou seja, por ter engordado tudo de novo e mais um pouco.
Quem convivia comigo àquela época sabe a luta que foi eu ter emagrecido e como eu estava me sentindo bem melhor, daí eu engordo.
Bom, no meu caso foi porque eu tenho um distúrbio alimentar sério e que deve ser tratado e aliado à ansiedade incontrolável, me fizeram engordar.
E não vou ser hipócrita: eu adoro comer.
Mas eu não tenho vergonha. Fico triste por eu não ter conseguido corrigir, por ter tido alguns reveses na vida, mas quem não tem? Sei que minha briga com a balança será por muitos e muitos anos ou pela vida toda. Eu não tenho tendencia alguma pra ser magra, não venho de família de pessoas magras, muito pelo contrário, sempre gente brigando com o peso.
Só que penso assim, se eu não tivesse emagrecido aqueles 18kg há 2 anos atrás, se todos os tratamentos anteriores não tivessem dado certo pelo seu tempo, hoje eu estaria com uns 150kg. Graças, não estou.
Hoje estou em uma nova fase, querendo emagrecer de novo, e talvez eu engorde, mas talvez eu consiga ser disciplinada o suficiente pra me manter.
A gente muda, né?
Eu não sou mais a Tônia de 1 ano atrás. Não sou mesmo. Quem me conheceu no passado hoje não me conhece mais. A essência Tônia, estabanada, mal-humorada, com uma amor enorme por animais, que adora a família e amigos não foi perdida, mas tem muita coisa que muda. E amadurece.
Se reconhece erros, se tenta mudar e muitas vezes consegue. E eu mudei bastante, minha visão do mundo é outra. Estou cheia de ideias, planos, esperanças, e o melhor de tudo é que aos poucos coloco em prática. Sentir isso não tem preço.
Eu to me livrando de um passado infeliz. Eu escolhi a profissão errada e to, aos poucos, me libertando dela. Saber que não sou condenada a ela me dá uma paz, sabe?
Posso ainda demorar uns 3 ou 4 anos para me desvincular totalmente, mas eu lá na frente, com 30 anos, duas faculdades nas costas, uma pós graduação, né? Ainda magra e loira hahaha.
AI gente, vamos pra frente que é o rumo. É pra lá que tudo indica.
Respira fundo e se joga!

A vida que começou

Não sei bem por onde começar.
Talvez, como eu me sinto: BEM!
Pela primeira vez deixei de sentir a ansiedade por emagrecer, parece que entrou na cabeça que ela só virá com o tempo e dependerá do meu esforço.
Eu tenho optado pelos alimentos saudáveis, por diminuir drasticamente os carboidratos (não cortei, só diminuí e não como mais pão - nem integral).
Se notei emagrecimento? Lógico que não. Pra notar terá que ser no mínimo uns 10kg porque eu estou num peso limite máximo - socorro!
Mas não é mais a mesma coisa. Minha disposição tem melhorado e confesso que nem comecei as atividades físicas ainda. To sem $ para ir para uma academia, então estou um tanto parada. Caminho um tanto indo de casa até estação do trem e vice-versa, mas logicamente que não é uma atividade física.
Meu namorado e eu decidimos comprar uma bicicleta ergométrica (que dá pra parcelar em suaves prestações) simples, mas que faça o que a gente quer: aguente nosso pique e faça a gente emagrecer.  A bicicleta ainda não chegou porque comprei pela internet, mas tudo bem, permaneço cuidando a alimentação que já é grande coisa.
Eu não estou tão desesperada. Não deixo de tomar um copinho de café porque sei que colocaram açúcar nele. Só não vou tomar uma xícara toda, lógico, mas eu gosto de café e aquele cafezinho pós almoço eu não deixo de tomar.
Desinchei, isso eu notei. Minha aliança já não aperta meu dedo. Tenho cuidado muito o sódio nos alimentos. Adoro alface com shoyu, mas já viram a quantidade de sódio do shoyu? 880mg em uma colher de sopa. Aí descobri a alface com queijo ralado (e esse dá pra cuidar porque tem mais opções) e estou super bem.
Mas vou contar então: me pesei obrigatoriamente numa farmácia para medir minha pressão e notei que emagreci 3kg nessa primeira semana. Como falei, desinchei também. Fui em outra farmácia porque não acreditei, e lá estavam os -3kg.
Vou deixar para a próxima consulta ver como estou indo, sigo atualizando aqui pelo menos semanalmente.
Tô mais feliz.

sexta-feira, 9 de maio de 2014

Mais sobre medicamentos e distúrbios

Como todos que já leram a postagem anterior sobre a Sibutramina, sabem que ATUALMENTE sou contra remédio para emagrecer.
A Sibutramina, considerando que já tenho alguns transtornos como ansiedade e bipolaridade/depressão (os médicos ainda não concluíram), só fez com que eu desenvolvesse mais os transtornos que já tenho. A sibutramina mexe sim com o psicológico mesmo que os médicos digam que não. MEXE SIM.

Mas venho aqui dizer pra vocês que  tive uma crise de ansiedade ano passado que me fizeram engordar 16kg porque eu tinha medo que os médicos me dessem medicação que fizessem o mesmo que a sibutramina.

Quando eu estava fazendo psicanálise eu me sentia muito, mas muito bem, só que atualmente não está sendo po$$ível. Então conversei com minha mãe, com meu namorado e com algumas pessoas de meu convívio e elas, por unanimidade, me disseram pra procurar novamente um endócrino porque eu precisava tratar a cabeça.

Eu custei pra ir e meu transtorno de humor ficou muito forte porque eu ainda estou muito irritadiça, e depois começo a chorar e, isso é pessimo.

Há 3 dias fui em um médico que escolhi no UNI-DUNI-TÊ, pois, atualmente moro em Canoas, trabalho em Porto Alegre e não conheço os médicos, e quer saber o que aconteceu: ele não me deu dieta.

Isso mesmo, pra emagrecer o médico NÃO ME DEU DIETA. E mais, não cortou os carboidratos como sempre, sempre, sempre me fizeram. Sabe porque? Porque tenho uma doença (é doença? é) chamada COMPULSÃO ALIMENTAR e é ela que preciso tratar. O emagrecimento vai ser natural a partir daí.

E sabem, faz 3 dias que estou me alimentando MUITO melhor, escolhendo alimentos mais saudáveis e sem contar quantidades. A única coisa que o médico restringiu foi PÃO (nem mesmo o integral). Ele disse que se está escrito pão, tem trigo, é pra eu não comer. Por experiência de médico ele disse que pacientes que cortam o pão, emagrecem até 5kg em um mês.

Ele só mandou eu deixar de ser preguiçosa e fazer minha comida, ou seja, cozinhar. Mal ele sabe que tenho uma fritadeira eletrica sem óleo que deixa a carne divinamente boa e que tenho uma panela de arroz que cozinha os legumes no vapor. A preguiça era tão grande que ainda assim o sanduíche era mais prático.

Fora isso, ele não mandou cortar carboidratos, pelo contrário, ele disse: se quiser comer arroz com batata, coma, só maneira na quantidade. VIVA O CARBOIDRATO!!!!

Por que a gente precisa pensar no corpo da gente a longo prazo, e a falta de um tipo de alimento vai ativar o cérebro daqui a pouco e ele vai querer comer muito aquele grupo alimentar. Os outros médicos sempre me tiraram o carboidrato porque eu tenho TRIGLICERÍDEOS, então em vez de diminuir a quantidade, eles simplesmente restringiam e como sempre emagrecia muito rápido e engordo tudo de novo, mais rápido ainda.

Não to dizendo que desta vez vai ser diferente, mas só vi uma luz no fim do túnel, que me pareceu coerente. Eu não quero remédio para emagrecer, e eu não posso querer (embora adoraria) emagrecer 30kg em 1mês. A luta é longa.

Só que desta vez, a parte diferente é o apoio psicológico para a dieta. A mente precisa estar saudável para o teu corpo responder. Decidi me pesar só no médico. Evitar a farmácia como evitava pra não me frustrar mais.

Vamos ver.

terça-feira, 19 de novembro de 2013

Diquinha: Myfitnesspal

Gente!

Talvez vocês já conheçam o aplicativo. O Myfitnesspal (meu colega fitness o.O) é um contador de calorias e monitor de dieta.

Tem um banco de dados de alimentos e exercícios tri respeitável, então, não tem desculpa pra quem não pode gastar com nutricionista e etc.

Com o programa você pode inserir o alimento que você comeu, o exercício que fez ele faz os cálculos de calorias ingeridas e gastas, além de monitorar em quanto tempo você conseguirá atingir sua meta.
Tudo isso com um simples cadastro. Simples mesmo!

Baixe o aplicativo (android e iphone) e seja feliz

Não sei vocês, mas eu não tenho mais desculpas para não emagrecer.

quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Então, vamos lá!

Só pra começar: a ansiedade sempre tomou conta de mim. Em pequenos períodos eu melhorava, com ajuda médica, de medicamentos, ou ao lembrar que eu podia respirar. Mas foram breves mmomentos. Em 2011 fiz reeducação alimentar e emagreci 18kg , que adquiri 22kg novamente (sibutramina nunca mais #fato).
De maio a julho deste ano eu comecei a fazer a dieta Dukan, porque meu médico disse que preciso restringir com urgência os carboidratos, aí eu fiquei com tanto nojo dos farelos que comia, que não posso nem pensar no gosto. Engordei em 3 semanas o que levei 2 meses para emagrecer.
Eu pedi ajuda para um amigo hipnólogo, e ele me deu uma santa dica: Tônia, cada vez que você sentir fome, tome um copo de água gelada. Santa dica. Era a fome psicológica. Ela passa.
Comecei uma reeducação alimentar no dia 21/09/13 e de lá para hoje, 29/10/13 foram 8kg embora.
Vou fazer a pesagem 1x por semana e espero andar com o ticker (aquela reguinha com a contagem de peso) no topo da página a cada semana. Aliás, agora que pensei que não faço ideia como vou mexer nele ainda. Hahaha, mas acompanhemos.
Vamos ver se consigo hábitos saudáveis, me livrar do vício chamado Coca Zero e #partiu pra ter uma vida menos ansiosa e ... mais feliz?

bon voyage